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Avis Withings Aura : Suivez votre sommeil, et peut-être aussi celui de votre chat

Commentaires Donateur, Comprimés 8 mars 2015 21 h 00 HAP

En un coup d'œil

Note de l'expert

Avantages

  • Suivi du sommeil ; Comprend des programmes de sommeil avec lumière et son
  • S'intègre au HealthKit d'Apple

Les inconvénients

  • Mauvaise précision ; Données incohérentes
  • Cher

Notre verdict

Le Withings Aura est une bonne technologie, mais il faut qu'il y ait quelques problèmes pour qu'il soit utile.

Entre les frénésie Netflix sans fin et les Kindles pleins de tourneurs de pages, nous avons beaucoup de distractions pour nous tenir éveillés la nuit. Mais vous regretterez sûrement cette décision le lendemain matin si vous avez une journée complète de travail devant vous. Quelle que soit la cause de vos habitudes nocturnes, le manque de sommeil peut être un problème sérieux pour de nombreuses personnes. Pourtant, une étude récente dit que trop de sommeil peut doubler votre risque d'AVC . Alors, qu'est-ce qu'une personne doit faire?

300 $ de Withings Aura est un appareil qui surveille votre sommeil, vous aidant à déterminer si vous dormez trop peu ou trop. L'Aura propose également des programmes de sommeil, avec des lumières et des sons colorés pour vous aider à vous endormir et vous aider à vous réveiller lorsque vous êtes dans une phase de sommeil léger. Withings affirme que la lumière rougeâtre que l'appareil émet avant de vous endormir encourage votre corps à créer de la mélatonine, qui vous aide à vous endormir. A l'inverse, la lumière bleutée qu'il émet au réveil inhibe la mélatonine, augmentant ainsi votre vigilance.



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Le système Aura combine un capteur sous-matelas, une lumière pour votre table de lit et une application pour votre iPhone.

L'Aura se décline en deux parties. Le capteur de sommeil est un appareil plat recouvert de tissu que vous placez sous votre matelas. Cela se connecte à l'appareil de chevet, qui mesure environ 11 pouces de hauteur, et ressemble à l'entonnoir de ventilation d'un navire. L'appareil de chevet dispose d'un haut-parleur, d'une horloge numérique et de ports USB à l'arrière ; vous pouvez brancher votre iPhone sur un pour le charger). Son visage rond émet une lumière LED dans une variété de couleurs qui se synchronisent avec les programmes de sommeil de l'Aura. Vous faites glisser son côté ou appuyez dessus pour démarrer ou terminer des programmes, ou pour allumer ou éteindre sa lumière. (Il a une lumière rougeâtre - différente de la lumière rouge utilisée comme activateur de sommeil - que vous pouvez utiliser comme lampe de lecture.)

Test de repos

J'utilise le Withings Aura depuis environ deux mois. Je n'ai généralement pas de problème pour dormir, donc je n'ai pas trouvé les programmes de sommeil très utiles - je n'ai fini par les utiliser que quelques fois. Le son du réveil est choquant et soudain plutôt que de commencer à faible volume et d'augmenter à mesure que vous vous réveillez, et le bruit blanc, qui est censé vous aider à vous endormir, n'est qu'une distraction. Mais je vis dans une zone rurale et je n'ai pas de circulation devant ma fenêtre. Si vous habitez en ville, ces programmes de sommeil pourraient être ce dont vous avez besoin.

les esprits dorment

L'Aura de Withings enregistre votre sommeil, mais peut s'embrouiller en séparant un jour du suivant. Pour ce jour, il pensait que je me couchais à 22h54, et me réveillais le lendemain à 23h06.

L'appareil se connecte via Wi-Fi, en envoyant des données à votre compte Withings, auquel vous pouvez accéder sur le Web, ou via un Application iOS (une application Android est en préparation). Vous pouvez afficher ces données pour n'importe quel jour pour voir comment vous dormez. Il enregistre la durée de votre sommeil, les périodes d'éveil et les trois niveaux de sommeil différents : sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal. Cependant, il confond parfois deux jours de sommeil.

Vous pouvez également afficher un aperçu hebdomadaire plus succinct de votre activité de sommeil. Celui-ci résume les informations de la vue quotidienne et inclut également votre activité quotidienne via votre tracker d'activité Withings ou l'application Withings Health iOS si vous possédez un iPhone 5S, 6 ou 6 Plus, qui peut enregistrer vos mouvements avec le coprocesseur M7 ou M8 . Il s'intègre également au HealthKit d'Apple, mais les données de l'application Santé sont inutiles - elles n'affichent que le temps de sommeil total.

Le capteur de sommeil de l'Aura détecte toute présence au lit, pas seulement lorsque vous dormez. Vous êtes peut-être simplement allongé dans votre lit en train de lire - l'Aura m'a enregistré en train de faire cela pendant environ 25 minutes dans l'après-midi. Autre chose à noter : j'ai découvert que lorsque mon chat Titus se couche sur le lit près du capteur de sommeil, l'Aura pense que c'est moi et compte également sa présence comme sommeil. Donc, beaucoup de sommeil a été enregistré pour les moments où j'étais réellement éveillé.

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Le résumé hebdomadaire vous donne une vue globale de vos habitudes de sommeil. Je n'utilise pas de tracker d'activité Withings, donc l'activité affichée correspond à quand j'étais actif et que j'avais mon iPhone dans ma poche.

J'étais sceptique quant à l'une des fonctionnalités que Withings vante : que l'Aura puisse enregistrer votre fréquence cardiaque pendant que vous dormez. Mais cela fonctionne réellement. Il détecte les micro-mouvements de votre corps pendant que votre cœur bat et les enregistre. Un représentant de Withings a expliqué que cela n'a aucune valeur réelle (autre que pour les personnes ayant une maladie cardiaque très spécifique), mais qu'ils présentent les données car elles peuvent être enregistrées et parce que les clients l'ont demandé.

Le problème avec le Withings Aura est qu'il ne vous dit pas grand-chose, et seulement si vous regardez réellement l'application ou le site Web de Withings. Si vous ne dormez pas bien, vous le savez probablement déjà ; si vous dormez neuf heures ou plus, vous le savez aussi et vous vous sentez probablement un peu mieux. Comme je l'ai écrit récemment, ce type d'appareil doit faire plus que simplement présenter des données brutes.

Certaines applications iOS attribuent à votre sommeil une note d'efficacité , ce qui peut être plus utile que de simplement regarder un graphique avec différentes couleurs et un pourcentage par rapport à une session de sommeil de 8 heures. Une telle note peut vous dire que, même si vous avez peut-être dormi huit heures, vous étiez agité - vous n'auriez peut-être pas dû regarder tous ces épisodes de histoire d'horreur américaine .

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L'Aura peut vous aider à vous endormir avec une lumière rouge et à vous réveiller avec une lumière et un son bleus, mais j'ai trouvé la séquence de réveil trop choquante.

En bout de ligne

Comme pour de nombreux appareils de ce type qui suivent les mesures de santé, l'Aura est intéressant, mais ses données ne sont pas très utiles. Suivre n'importe quelle mesure d'activité est une bonne chose, mais il serait préférable d'avoir des conseils pratiques. De plus, le fait qu'il détecte toute présence au lit - par moi ou mon chat - et pas seulement le sommeil, rend les données de l'appareil peu fiables. Le Withings Aura est une bonne technologie, mais il faut qu'il y ait quelques problèmes pour qu'il soit utile.