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Club ShapeUp pour iPhone

ParRob du Crétacé 26 mai 2010 22 h 40 HAP

En un coup d'œil

Avantages

Les inconvénients

Notre verdict

Le printemps est là, les magasins de vélos sont pleins à craquer, les magasins de piscine se préparent pour l'été et dans quelques semaines, les plages commenceront à se remplir de nageurs passionnés. Malheureusement, vous avez peut-être un peu trop apprécié les vacances d'hiver, de sorte que le maillot de bain que vous avez acheté l'année dernière ne vous va pas aussi bien qu'avant tout ce lait de poule. Le temps d'un entraîneur et d'un abonnement au gym? Économise ton argent- ShapeUp Club — Compteur de calories de Sillens vous fera paraître sous votre meilleur jour en un rien de temps.

Décomposez-le : l'allocation quotidienne de calories de ShapeUp Club comprend le rapport idéal de protéines, de glucides et de graisses que vous devriez rechercher dans votre alimentation.

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Le succès de cette application réside dans sa capacité à faire quelque chose de relativement compliqué - un comptage détaillé des calories - d'une manière très simple. Commencez par entrer quelques informations personnelles telles que votre âge, taille, poids, sexe, tour de taille et combien vous aimeriez perdre en combien de temps, et ShapeUp Club fera de son mieux pour estimer votre indice de masse corporelle et combien de calories vous devrait prendre en charge tous les jours. Si vous avez des directives diététiques d'un nutritionniste, vous pouvez détailler le nombre de glucides, de protéines et de graisses que vous souhaitez utiliser pour votre valeur quotidienne.



Pour que cela fonctionne, vous devez être aussi précis que possible avec l'apport calorique, c'est là que les gens qui font ce genre de calculs à la main abandonnent généralement. Cependant, ShapeUp fournit un système d'entrée qui répartit vos repas tout au long de la journée. Une bibliothèque d'aliments donne accès à des données nutritionnelles, et vous pouvez également accéder à une base de données en ligne créée par les utilisateurs du ShapeUp Club. Enfin, l'application vous donne la possibilité de saisir vos propres données si vous avez les informations nutritionnelles à portée de main.

Si vous vous retrouvez à manger les mêmes repas personnalisés encore et encore, comme le déjeuner que vous préparez pour le travail tous les jours, vous pouvez enregistrer ces données pour les saisir facilement à chaque fois. Comme pour toute bonne alimentation, il est recommandé de faire de l'exercice régulièrement et l'application permet de saisir facilement tous les exercices que vous avez pu faire pour compenser votre apport calorique quotidien.

Trouver les bonnes informations dans la base de données en ligne peut être un peu fastidieux, car de nombreuses personnes ont soumis leurs propres aliments. Par exemple, l'entrée de base de données pour le fromage grillé peut renvoyer plus de 15 résultats différents.

Une fois que vous commencez à injecter régulièrement des informations dans l'application, vous pouvez mettre à jour vos informations personnelles pour voir les progrès que vous faites vers votre objectif. Si vous souhaitez voir une analyse plus détaillée des informations et interagir avec d'autres personnes travaillant vers un objectif nutritionnel, vous pouvez également vous inscrire au Site Web du club ShapeUp gratuitement pour gérer votre profil et participer à la communauté.

ShapeUp Club invite à des comparaisons avec Lose It, un autre tracker de nutrition bien considéré pour l'iPhone qui a remporté des éloges pour son excellent design. Bien que les deux applications partagent beaucoup de points communs, ShapeUp Club se distingue par le fait que son apport calorique quotidien comprend le rapport idéal de protéines, de glucides et de graisses que vous devez rechercher ; une fois que vous entrez dans un repas, vous pouvez voir comment votre apport alimentaire correspond à ce rapport. De plus, les limites caloriques suggérées par ShapeUp pour différents objectifs de perte de poids semblent éminemment saines et sûres, et un curseur vous aide à suivre votre consommation d'eau quotidienne. (L'hydratation est essentielle à une bonne santé et assez souvent négligée.)

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Je ne donnerais pas à cette application une critique aussi brillante sans la voir dans la pratique du monde réel - en utilisant cette application, un de mes amis a pu perdre 35 livres en un peu plus de 80 jours. En l'utilisant moi-même, j'ai pu trouver très rapidement des lacunes nutritionnelles dans mon alimentation. Un tour rapide à travers ShapeUp Club, et vous serez étonné de voir que vous obtenez ce genre de fonctionnalité gratuitement.

[ Rob de la Cretaz est un esprit universel et un fier résident de Pittsburgh. ]